Ketahui Manfaat Biji Pepaya – Banyak orang menikmati buah pepaya. Rasanya manis dan segar. Kandungan gizinya juga tinggi. Namun, tak banyak yang tahu manfaat bijinya. Biasanya biji pepaya langsung dibuang. Padahal, biji ini menyimpan khasiat luar biasa. Oleh sebab itu, penting untuk mengenalnya lebih jauh. Artikel ini membahas manfaat biji pepaya. Mulai dari manfaat untuk kesehatan, pencernaan, hingga kecantikan.
1. Ketahui Manfaat Biji Pepaya
Pertama, biji pepaya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara umum. Kandungan nutrisinya sangat lengkap. Salah satunya, biji pepaya mengandung enzim papain. Enzim ini dapat membantu memecah protein. Selain itu, biji pepaya juga kaya akan antioksidan. Misalnya flavonoid dan polifenol. Keduanya melindungi tubuh dari radikal bebas. Akibatnya, sel tubuh tetap sehat. Bahkan risiko terkena kanker bisa ditekan.
Tak hanya itu, biji pepaya juga baik untuk jantung. Karena mengandung lemak sehat. Seperti asam lemak oleat. Lemak ini mampu menurunkan kolesterol jahat. Pada saat yang sama, kolesterol baik tetap terjaga.
Selain jantung, ginjal juga ikut terbantu. Terutama akibat racun. Oleh sebab itu, konsumsinya sangat disarankan.
Berikutnya, manfaat lain yang penting adalah sifat antibakterinya. Bahkan beberapa penelitian menunjukkan kemampuannya membunuh bakteri seperti E. coli dan Salmonella.
Jadi, jika kamu ingin menjaga tubuh tetap sehat, pertimbangkan biji pepaya. Tentunya dengan takaran yang tepat. Karena meski alami, konsumsi berlebihan tetap tidak baik.
2. Biji Pepaya untuk Kesehatan Pencernaan
Selanjutnya, biji pepaya sangat bagus untuk pencernaan. Karena memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat ini berfungsi melancarkan buang air besar. Dengan begitu, sembelit bisa dicegah.
Misalnya cacing pita dan cacing gelang. Hal ini berkat kandungan alkaloid bernama carpaine. Senyawa ini bersifat antiparasit alami. Oleh karena itu, sangat baik dikonsumsi secara berkala.
Tak hanya membunuh parasit, biji pepaya juga menjaga keseimbangan flora usus. Karena mengandung prebiotik alami. Prebiotik ini mendukung pertumbuhan bakteri baik. Alhasil, sistem pencernaan jadi lebih sehat.
Kemudian, biji pepaya juga membantu detoksifikasi. Artinya, membantu tubuh mengeluarkan racun. Dengan demikian, saluran cerna menjadi lebih bersih.
Proses ini membuat makanan lebih mudah dicerna. Akibatnya, perut terasa ringan. Tidak begah atau kembung.
Tak hanya itu, biji pepaya juga mengurangi peradangan di usus. Jadi, cocok untuk penderita radang usus ringan. Namun, konsultasikan dulu pada dokter.
Karena rendah kalori namun tinggi manfaat. Tapi pastikan tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Karena rasa pahitnya cukup kuat.
3. Ketahui Manfaat Biji Pepaya dan untuk Kecantikan
Karena itu, biji pepaya mulai dilirik dalam dunia kosmetik.
Pertama-tama, biji pepaya membantu membersihkan kulit. Kandungan antioksidannya bisa mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.
Selain itu, biji pepaya mengandung zat antimikroba. Ini berguna untuk mengatasi jerawat. Biji pepaya bisa dihaluskan lalu dijadikan masker. Dengan pemakaian rutin, jerawat perlahan berkurang.
Kemudian, enzim papain dalam biji pepaya membantu proses eksfoliasi. Artinya, bisa mengangkat sel kulit mati. Hasilnya, wajah jadi lebih halus. Bahkan noda hitam bisa tersamarkan.
Tak hanya itu, biji pepaya juga dapat membantu menyamarkan kerutan. Karena kandungan antioksidannya melawan penuaan dini. Kulit jadi lebih kenyal dan lembap.
Lalu, minyak dari biji pepaya juga sering digunakan untuk rambut. Minyak ini membantu melembapkan kulit kepala. Bahkan bisa mengurangi ketombe.
Selain itu, minyak biji pepaya kaya akan vitamin E. Vitamin ini sangat baik untuk pertumbuhan rambut. Rambut jadi kuat dan tidak mudah rontok.
Jangan langsung digunakan dalam bentuk mentah.
4. Cara Mengolah dan Mengonsumsi Biji Pepaya
Setelah mengetahui manfaatnya, kamu mungkin tertarik mencoba. Namun, cara pengolahannya harus tepat. Jangan asal mengonsumsi. Bahkan sedikit pedas.
Langkah pertama, cuci biji pepaya hingga bersih. Lalu jemur di bawah sinar matahari. Hingga benar-benar kering. Setelah itu, biji bisa dihaluskan. Gunakan blender atau ditumbuk secara manual. Simpan dalam wadah kedap udara.
Setelah kering dan halus, biji pepaya bisa di campur dalam makanan. Misalnya di tambahkan ke dalam smoothie. Atau taburkan di atas salad. Bahkan bisa di campurkan dalam madu.
Selain itu, bisa juga dijadikan teh. Caranya, seduh bubuk biji pepaya dengan air panas. Tunggu beberapa menit lalu saring. Teh ini baik di minum pagi atau sore hari.
Namun, jangan di konsumsi terlalu banyak. Cukup 1-2 sendok teh per hari. Karena mengandung senyawa aktif yang cukup kuat. Jika berlebihan, bisa menyebabkan efek samping.
Beberapa efek samping yang mungkin muncul yaitu mual atau sakit perut. Oleh karena itu, mulai dengan takaran kecil. Lihat bagaimana tubuh bereaksi.
Selain di konsumsi, biji pepaya juga bisa di gunakan untuk perawatan luar. Seperti masker wajah atau scrub tubuh. Cukup campurkan dengan madu atau minyak kelapa. Oleskan secara merata lalu bilas.
Kemudian, simpan sisa biji di tempat yang kering dan sejuk. Pastikan tidak terkena udara lembap. Karena bisa berjamur.
Jika kamu sedang hamil atau menyusui, sebaiknya hindari dulu. Karena belum ada studi yang cukup aman untuk kelompok ini. Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Biji pepaya bukan obat utama. Tapi sebagai pelengkap gaya hidup sehat. Tetap jaga pola makan, olahraga rutin, dan istirahat cukup.
Kesimpulan
Biji pepaya menyimpan manfaat besar. Mulai dari meningkatkan imunitas, memperbaiki pencernaan, hingga mempercantik kulit.
Namun, semua harus dalam jumlah wajar. Jangan konsumsi berlebihan. Pastikan juga di olah dengan benar. Jika kamu tertarik hidup lebih sehat secara alami, cobalah biji pepaya.
Sebagai penutup, penting di ingat bahwa setiap orang berbeda. Reaksi tubuh terhadap bahan alami pun bervariasi. Oleh karena itu, selalu dengarkan tubuhmu. Jika muncul gejala aneh, segera hentikan penggunaan. Lalu, konsultasikan dengan tenaga medis.
Mulai hari ini, jangan langsung buang biji pepaya. Karena ternyata, manfaatnya luar biasa. Yuk, hidup lebih sehat mulai dari dapur rumah sendiri!